¿Por qué pierdo peso si como saludablemente?

Una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos cuando estamos intentando cuidar nuestra alimentación y mejorar nuestra salud es: ¿Por qué bajo de peso si como bien?

La respuesta a esta pregunta puede variar dependiendo de cada persona y su situación en particular. Sin embargo, existen algunas razones comunes por las que podemos estar perdiendo peso a pesar de estar llevando una dieta saludable.

1. Estás consumiendo menos calorías de las que necesitas

Aunque estemos comiendo alimentos saludables, si estamos consumiendo menos calorías de las que nuestro cuerpo necesita, es posible que estemos perdiendo peso. Si nuestro cuerpo no recibe suficientes calorías, comenzará a quemar la grasa almacenada para obtener energía y esto puede provocar una pérdida de peso. Por lo tanto, es importante asegurarnos de que estamos consumiendo suficientes calorías para mantener nuestro peso ideal.

Ejemplo de tabla de calorías por día según la actividad física:

2. Estás haciendo más ejercicio de lo habitual

Otra razón común por la que podemos estar perdiendo peso a pesar de comer saludablemente es porque estamos haciendo más ejercicio de lo habitual. Si estamos quemando más calorías de las que consumimos, esto puede llevar a la pérdida de peso. Por lo tanto, si estamos haciendo más ejercicio de lo habitual, debemos asegurarnos de que estamos consumiendo suficientes calorías para mantener nuestro peso ideal.

3. Estás eliminando alimentos procesados de tu dieta