Alimenta a tu bebé con un menú saludable semanal de 12 a 18 meses

En esta etapa de crecimiento, es fundamental que los bebés reciban alimentos nutritivos que les brinden la energía y los nutrientes que necesitan para desarrollarse adecuadamente. Sin embargo, muchas veces resulta difícil saber qué alimentos son los más adecuados para su dieta y cómo combinarlos de manera saludable. Por eso, en este artículo te proponemos un menú semanal saludable para bebés de 12 a 18 meses.

Día 1

Desayuno:

• 1 taza de leche materna o fórmula.
• 1/4 taza de cereal de arroz integral.
• 1/4 de plátano en rodajas.

Almuerzo:

• 1/4 taza de guisantes cocidos.
• 1/4 taza de zanahoria cocida y en cubos.
• 1/4 taza de pollo cocido y desmenuzado.

Cena:

• 1/4 taza de puré de batata.
• 1/4 taza de brócoli cocido y picado.
• 1/4 taza de pavo cocido y desmenuzado.

Día 2

Desayuno:

• 1 taza de leche materna o fórmula.
• 1/4 taza de avena cocida.
• 1/4 de plátano en rodajas.

Almuerzo:

• 1/4 taza de puré de calabaza.
• 1/4 taza de pollo cocido y desmenuzado.
• 1/4 taza de arroz integral cocido.

Cena:

• 1/4 taza de puré de pera.
• 1/4 taza de espinaca cocida y picada.
• 1/4 taza de salmón cocido y desmenuzado.

Día 3

Desayuno:

• 1 taza de leche materna o fórmula.
• 1/4 taza de puré de manzana.
• 1/4 taza de cereal de avena integral.

Almuerzo:

• 1/4 taza de puré de lentejas.
• 1/4 taza de arroz integral cocido.
• 1/4 taza de calabacín cocido y en cubos.

Cena:

• 1/4 taza de puré de zanahoria.
• 1/4 taza de pollo cocido y desmenuzado.
• 1/4 taza de quinoa cocida.

Día 4

Desayuno:

• 1 taza de leche materna o fórmula.
• 1/4 taza de puré de plátano.
• 1/4 taza de galletas de avena y pasas.

Almuerzo:

• 1/4 taza de puré de patata.
• 1/4 taza de espinacas cocidas y picadas.
• 1/4 taza de ternera cocida y desmenuzada.

Cena:

• 1/4 taza de puré de calabacín.
• 1/4 taza de brócoli cocido y picado.
• 1/4 taza de salmón cocido y desmenuzado.

Día 5

Desayuno:

• 1 taza de leche materna o fórmula.
• 1/4 taza de puré de mango.
• 1/4 taza de cereal de arroz integral.

Almuerzo:

• 1/4 taza de puré de garbanzos.
• 1/4 taza de arroz integral cocido.
• 1/4 taza de calabaza cocida y en cubos.

Cena:

• 1/4 taza de puré de batata.
• 1/4 taza de zanahoria cocida y en cubos.
• 1/4 taza de pavo cocido y desmenuzado.

Día 6

Desayuno:

• 1 taza de leche materna o fórmula.
• 1/4 taza de puré de pera.
• 1/4 taza de galletas de avena y pasas.

Almuerzo:

• 1/4 taza de puré de lentejas.
• 1/4 taza de arroz integral cocido.
• 1/4 taza de calabacín cocido y en cubos.

Cena:

• 1/4 taza de puré de manzana.
• 1/4 taza de pollo cocido y desmenuzado.
• 1/4 taza de quinoa cocida.

Día 7

Desayuno:

• 1 taza de leche materna o fórmula.
• 1/4 taza de puré de mango.
• 1/4 taza de cereal de avena integral.

Almuerzo:

• 1/4 taza de puré de calabaza.
• 1/4 taza de pollo cocido y desmenuzado.
• 1/4 taza de arroz integral cocido.

Cena:

• 1/4 taza de puré de zanahoria.
• 1/4 taza de espinacas cocidas y picadas.
• 1/4 taza de salmón cocido y desmenuzado.

Es importante tener en cuenta que este menú es una guía y que cada bebé es diferente, por lo que es recomendable consultar con un pediatra o nutricionista para adaptar la dieta a las necesidades individuales de cada bebé.

Conclusión

La alimentación de un bebé es fundamental para su desarrollo y crecimiento. En esta etapa, es importante proporcionarles alimentos nutritivos y saludables