Descubre si has tenido tu primera menstruación: señales y consejos

Si eres una adolescente que aún no ha tenido su primera menstruación, es normal sentir un poco de confusión y preocupación. Pero no te preocupes, hay señales que te indican que tu cuerpo está empezando a experimentar cambios y que pronto tendrás tu primera menstruación. En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre este tema.

¿Qué es la menstruación?

La menstruación es un proceso natural del cuerpo femenino que ocurre una vez al mes. Durante la menstruación, el cuerpo elimina la capa interna del útero que se había preparado para un posible embarazo. Si no hay un embarazo, esta capa se desecha a través de la vagina en forma de sangre.

Señales de que tendrás tu primera menstruación

Hay algunas señales que indican que pronto tendrás tu primera menstruación:

1. Cambios en las mamas

Uno de los primeros signos que indican que tu cuerpo está comenzando a experimentar cambios es que las mamas empiezan a crecer y se vuelven más sensibles al tacto.

2. Vello púbico

Otra señal es que empieza a crecer vello púbico alrededor de la vulva.

3. Secreción vaginal

Notarás que empiezas a tener una secreción vaginal blanca y cremosa en tu ropa interior. Esta secreción es normal y ayuda a proteger la vagina de infecciones.

4. Dolor abdominal

Es normal sentir un leve dolor abdominal antes y durante la menstruación.

5. Cambios de humor

Debido a los cambios hormonales, es normal sentirse más emocional y tener cambios de humor.

Consejos para prepararte para tu primera menstruación

Es importante estar preparada para cuando llegue tu primera menstruación. Aquí te dejamos algunos consejos:

1. Habla con alguien

Habla con alguien de confianza sobre tus preocupaciones y dudas. Puedes hablar con tu madre, hermana mayor, tía, abuela o una amiga cercana.

2. Usa protectores diarios

Usa protectores diarios para sentirte más segura en caso de que tengas una pequeña pérdida de sangre antes de tu primera menstruación.

3. Ten a mano productos de higiene femenina

Ten a mano productos de higiene femenina, como toallas sanitarias o tampones, para el momento en que llegue tu primera menstruación.

4. Anota la fecha de tu última menstruación

Empieza a anotar la fecha de tu última menstruación en un calendario para poder llevar un seguimiento y saber cuándo esperar la siguiente.

5. Aprende sobre la menstruación

Infórmate más sobre la menstruación y cómo cuidarte durante este proceso natural. Puedes leer libros, buscar información en Internet o hablar con tu médico.

Preguntas frecuentes sobre la primera menstruación

1. ¿A qué edad se tiene la primera menstruación?

La primera menstruación suele ocurrir entre los 9 y los 16 años, aunque lo más común es que ocurra entre los 11 y los 14 años.

2. ¿Cuánto dura la menstruación?

La menstruación suele durar entre 3 y 7 días.

3. ¿Es normal tener dolor durante la menstruación?

Es normal sentir un leve dolor abdominal durante la menstruación, aunque si el dolor es intenso, debes consultar con tu médico.

4. ¿Puedo hacer deporte durante la menstruación?

Sí, puedes hacer deporte durante la menstruación. De hecho, hacer ejercicio puede ayudar a aliviar los dolores menstruales.

5. ¿Puedo tener relaciones sexuales durante la menstruación?

Sí, puedes tener relaciones sexuales durante la menstruación, aunque debes usar protección para evitar infecciones y manchar la ropa de cama.