Descubre por qué tu estómago te molesta solo en las noches

Si eres de esas personas que experimentan molestias estomacales durante la noche, no estás solo. Muchas personas experimentan esta sensación incómoda y a menudo se preguntan por qué ocurre esto. En este artículo, descubrirás las posibles causas de estos síntomas y cómo aliviarlos.

¿Por qué mi estómago me molesta por la noche?

Hay varias razones por las que tu estómago puede molestarte por la noche, aquí te presentamos algunas de las causas más comunes:

Acidez estomacal

La acidez estomacal es una de las causas más comunes de molestias estomacales nocturnas. Esta afección ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, lo que puede causar ardor, dolor y una sensación de quemazón. Este problema puede ser causado por comer alimentos muy grasos o picantes antes de acostarte, o por acostarte demasiado pronto después de comer.

Reflujo gastroesofágico

El reflujo gastroesofágico (ERGE) es otra causa común de molestias estomacales nocturnas. Esta afección ocurre cuando el esfínter esofágico inferior - una válvula que normalmente evita que el ácido del estómago regrese al esófago - no funciona correctamente. Como resultado, el ácido del estómago regresa al esófago, causando una sensación de quemazón y dolor en el pecho y el estómago.

Síndrome de colon irritable

El síndrome de colon irritable (SCI) es un trastorno del intestino que puede causar dolor abdominal, hinchazón, estreñimiento y diarrea. Estos síntomas pueden empeorar por la noche, especialmente si has comido alimentos que irritan el colon.

Úlceras pépticas

Las úlceras pépticas son llagas en el revestimiento del estómago o el duodeno. Estas úlceras pueden causar dolor abdominal, especialmente después de comer o por la noche.

¿Cómo puedo aliviar las molestias estomacales nocturnas?

Si experimentas molestias estomacales por la noche, aquí te presentamos algunas estrategias que pueden ayudarte a aliviar tus síntomas:

Cambia tu dieta

Evita comer alimentos grasos, picantes y ácidos antes de acostarte. Estos alimentos pueden aumentar la producción de ácido en el estómago y empeorar los síntomas. En su lugar, opta por alimentos suaves y fáciles de digerir.

Mantén una buena postura

Mantén una buena postura mientras estás sentado o acostado. Si estás sentado, asegúrate de sentarte erguido y apoyar tu espalda. Si estás acostado, eleva la cabecera de tu cama unos centímetros para evitar que el ácido del estómago regrese al esófago.

Evita fumar y beber alcohol

El tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden empeorar los síntomas de acidez estomacal y reflujo gastroesofágico. Evita fumar y limita tu consumo de alcohol para reducir la probabilidad de sufrir molestias estomacales.

Practica yoga o meditación

El yoga y la meditación pueden ayudarte a reducir el estrés, que puede empeorar los síntomas de molestias estomacales. Prueba hacer algunas posturas de yoga o meditar durante unos minutos antes de acostarte para relajar tu mente y cuerpo.

Preguntas frecuentes

¿Puedo tomar medicamentos para aliviar las molestias estomacales nocturnas?

Sí, hay varios medicamentos disponibles que pueden ayudarte a aliviar los síntomas de molestias estomacales nocturnas. Consulta con tu médico para saber cuál es la mejor opción para ti.

¿Puede el estrés causar molestias estomacales nocturnas?

Sí, el estrés puede empeorar los síntomas de molestias estomacales. Para reducir el estrés, intenta practicar yoga, meditación o técnicas de respiración profunda.

¿Debería comer antes de acostarme si tengo molestias estomacales nocturnas?

No, es mejor evitar comer antes de acostarte si tienes molestias estomacales nocturnas. Si sientes hambre, opta por una pequeña merienda suave y fácil de digerir.

¿Cuándo debo consultar a un médico por mis molestias estomacales nocturnas?

Si tus síntomas persisten o empeoran, o si experimentas otros síntomas como vómitos o sangrado, debes consultar a un médico para una evaluación más detallada.

¿Pueden las alergias alimentarias causar molestias estomacales nocturnas?

Sí, las alergias alimentarias pueden causar molestias estomacales nocturnas. Si sospechas que tienes una alergia alimentaria, consulta con un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.