Receta de avena para ganar músculo: ¡Aumenta tu masa muscular de forma natural!

¿Qué es la avena y por qué es buena para aumentar masa muscular?

La avena es un cereal muy nutritivo y saludable que se ha convertido en uno de los alimentos favoritos de los deportistas y personas que buscan aumentar su masa muscular de forma natural. La avena es rica en proteínas de alta calidad, carbohidratos complejos, fibras, vitaminas y minerales, lo que la convierte en un alimento muy completo y beneficioso para nuestro organismo.

¿Cómo preparar avena para aumentar masa muscular?

Existen muchas formas de preparar la avena para aprovechar al máximo sus beneficios para ganar músculo. A continuación, te mostramos algunas de las mejores recetas:

Receta de avena con leche y frutas

• 1 taza de avena en hojuelas
• 2 tazas de leche descremada
• 1 banana
• 1 manzana
• Canela al gusto

Preparación:

1. Corta la banana y la manzana en pequeños trozos.
2. En una olla, coloca la leche y la avena y cocina a fuego medio hasta que la avena esté suave.
3. Agrega la banana, la manzana y la canela y cocina por unos minutos más.
4. Sirve caliente y disfruta de esta deliciosa y nutritiva receta.

Receta de avena con yogur y frutas secas

• 1 taza de avena en hojuelas
• 1 taza de yogur natural
• 1/4 taza de pasas
• 1/4 taza de nueces picadas
• Miel al gusto

Preparación: