Descubre las calorías exactas de un plato de arroz con nuestra guía nutricional.
¿Qué es el arroz y cuáles son sus beneficios?
El arroz es un grano que se cultiva en todo el mundo y es una fuente importante de carbohidratos y nutrientes. Es uno de los alimentos básicos en muchas culturas y se puede encontrar en variedades como el arroz blanco, integral, jazmín y basmati.
Además de ser una fuente importante de energía, el arroz también es rico en vitaminas y minerales como el hierro, el magnesio y el zinc. También contiene antioxidantes y otros compuestos beneficiosos para la salud.
¿Cuántas calorías tiene un plato de arroz?
La cantidad de calorías en un plato de arroz depende de varios factores, como el tipo de arroz, la cantidad de arroz que se utiliza y los ingredientes que se agregan al plato. Sin embargo, en general, un plato de arroz contiene entre 200 y 300 calorías por porción.
Calorías en el arroz blanco
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 1 taza (185 g) | 242 |
| 1/2 taza (93 g) | 121 |
Calorías en el arroz integral
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 1 taza (185 g) | 218 |
| 1/2 taza (93 g) | 109 |
¿Cómo reducir las calorías en un plato de arroz?
Si estás tratando de reducir tu ingesta de calorías, hay varias formas de hacerlo sin tener que renunc
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