¡Bienvenida al club! Qué hacer en tu primer periodo

¡Felicidades! Has entrado oficialmente al club de las mujeres. Ese momento que muchas esperamos con ansias y al mismo tiempo con un poco de temor: el primer periodo menstrual. No te preocupes, es normal sentir un poco de miedo o incertidumbre al respecto, pero aquí te vamos a contar todo lo que necesitas saber para que puedas pasar por esta etapa sin problemas.

¿Qué es el periodo menstrual?

El periodo menstrual es el sangrado que ocurre en la mujer de forma regular cada mes. Este sangrado es resultado del desprendimiento del endometrio, que es el tejido que recubre el interior del útero y que se engrosa cada mes para preparar el cuerpo para un posible embarazo. Si no hay embarazo, el cuerpo elimina este tejido y se produce el sangrado menstrual.

¿Cuándo empieza el primer periodo?

El primer periodo menstrual suele ocurrir entre los 9 y los 15 años de edad. Sin embargo, cada cuerpo es diferente y algunas mujeres pueden tener su primer periodo más temprano o más tarde que otras. Es importante estar preparada para este momento, por lo que es recomendable tener siempre a mano algunos productos de higiene menstrual.

¿Qué productos de higiene menstrual puedo usar?

Existen diferentes productos para la higiene menstrual, algunos de los más comunes son:

- Toallas sanitarias: son almohadillas que se adhieren a la ropa interior y que absorben el flujo menstrual.
- Tampones: son cilindros pequeños de algodón o rayón que se insertan en la vagina para absorber el flujo menstrual.
- Copas menstruales: son copas de silicona que se insertan en la vagina y que recogen el flujo menstrual.

Es importante que pruebes diferentes productos y elijas el que más te acomode. Puedes preguntarle a amigas o familiares cuál es su producto preferido y probarlo tú misma.

¿Cómo debo cuidar mi higiene durante mi periodo?

Durante el periodo menstrual es importante cuidar la higiene íntima para evitar infecciones o malos olores. Algunas recomendaciones son:

- Cambiar de producto de higiene menstrual cada 4-6 horas.
- Lavar bien las manos antes y después de cambiar el producto de higiene menstrual.
- Limpiar bien la zona íntima con agua y jabón neutro.
- Evitar el uso de productos perfumados en la zona íntima.

¿Qué puedo hacer si tengo cólicos menstruales?

Es común que durante el periodo menstrual se presenten cólicos en la zona baja del abdomen. Para aliviar estos cólicos puedes:

- Aplicar calor en la zona afectada, ya sea con una botella de agua caliente o una compresa tibia.
- Tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol.
- Hacer ejercicios de estiramiento o yoga.

¿Qué puedo hacer si mi periodo es irregular?

Es normal que al inicio el periodo menstrual sea irregular, pero si después de unos meses sigue siendo así, es recomendable que consultes con un médico. El médico podrá realizar exámenes y determinar si hay algún problema de salud que esté afectando tu periodo menstrual.

¿Puedo hacer ejercicio durante mi periodo?

Sí, puedes hacer ejercicio durante tu periodo menstrual. De hecho, hacer ejercicio puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales y mejorar el estado de ánimo. Si prefieres evitar el uso de tampones, puedes optar por usar una toalla sanitaria de alta absorción para evitar manchas en la ropa.

Conclusión

El primer periodo menstrual puede ser un momento confuso y un poco abrumador, pero con la información adecuada y los productos de higiene menstrual adecuados, podrás pasar por esta etapa sin problemas. Es importante estar preparada y cuidar la higiene íntima durante el periodo menstrual para evitar infecciones y malos olores.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuánto dura el periodo menstrual? El periodo menstrual dura entre 3 y 7 días.
2. ¿Es normal tener manchas de sangre en la ropa durante el periodo menstrual? Sí, es normal tener manchas de sangre en la ropa durante el periodo menstrual. Por eso es importante usar productos de higiene menstrual de alta absorción.
3. ¿Puedo tener relaciones sexuales durante mi periodo menstrual? Sí, puedes tener relaciones sexuales durante el periodo menstrual, pero es recomendable usar un método anticonceptivo para evitar embarazos no deseados.
4. ¿Puedo usar productos de higiene menstrual reutilizables? Sí, existen productos de higiene menstrual reutilizables, como las copas menstruales y las toallas sanitarias de tela.
5. ¿Puedo nadar durante mi periodo menstrual? Sí, puedes nadar durante tu periodo menstrual. Puedes usar un tampón o una copa menstrual para evitar manchas en el agua.