Valores normales de tensión arterial: todo lo que necesitas saber

La tensión arterial es uno de los indicadores más importantes de la salud del corazón y del sistema circulatorio. Es por eso que es esencial conocer los valores normales de la tensión arterial y cómo se miden. En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre los valores normales de la tensión arterial.

¿Qué es la tensión arterial?

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias cuando el corazón bombea la sangre a través del cuerpo. Se mide en dos valores: la presión sistólica y la presión diastólica. La presión sistólica es la presión máxima que se alcanza cuando el corazón se contrae y la sangre es expulsada hacia las arterias. La presión diastólica es la presión mínima que se alcanza cuando el corazón se relaja y se llena de sangre.

¿Cómo se mide la tensión arterial?

La tensión arterial se mide con un instrumento llamado esfigmomanómetro. Este instrumento consta de un manguito inflable que se coloca alrededor del brazo y un manómetro que mide la presión del aire en el manguito. Se infla el manguito hasta que la presión detiene el flujo de sangre en la arteria y se desinfla gradualmente para medir la presión de la sangre en la arteria.

Valores normales de la tensión arterial

Los valores normales de la tensión arterial varían según la edad, el sexo, el peso y la altura de cada persona. Sin embargo, en general, se considera que una tensión arterial normal es aquella que se sitúa entre 120/80 mmHg y 140/90 mmHg. Cuando la tensión arterial está por encima de estos valores se considera que existe hipertensión y cuando está por debajo se considera que existe hipotensión.

Tabla de valores normales de la tensión arterial

A continuación, te mostramos una tabla con los valores normales de la tensión arterial según la edad y el sexo:

| Edad | Mujeres | Hombres |
|------|---------|---------|
| 20-24 | 120/80 | 120/80 |
| 25-29 | 120/80 | 121/81 |
| 30-34 | 121/81 | 122/82 |
| 35-39 | 123/82 | 123/83 |
| 40-44 | 125/83 | 125/84 |
| 45-49 | 127/84 | 127/85 |
| 50-54 | 129/85 | 129/86 |
| 55-59 | 131/86 | 131/87 |
| 60-64 | 134/87 | 134/88 |
| 65-69 | 137/88 | 136/89 |
| 70-74 | 140/89 | 139/90 |
| 75-79 | 145/90 | 142/91 |

¿Por qué es importante controlar la tensión arterial?

La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio y la insuficiencia cardíaca. También aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y enfermedades vasculares periféricas. Por eso es importante controlar la tensión arterial y mantenerla en valores normales.

¿Cómo se puede controlar la tensión arterial?

Para controlar la tensión arterial es necesario llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio físico regular, evitar el tabaco y el alcohol en exceso y controlar el estrés. Si la tensión arterial es alta, puede ser necesario tomar medicación específica para controlarla.

Conclusión

Conocer los valores normales de la tensión arterial y mantenerlos en valores saludables es esencial para prevenir enfermedades cardiovasculares y mantener una buena salud en general. Es importante medir la tensión arterial regularmente y llevar un estilo de vida saludable para controlarla.

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuál es la diferencia entre la presión sistólica y la presión diastólica?

La presión sistólica es la presión máxima que se alcanza cuando el corazón se contrae y la sangre es expulsada hacia las arterias. La presión diastólica es la presión mínima que se alcanza cuando el corazón se relaja y se llena de sangre.

2. ¿Qué es la hipertensión?

La hipertensión es cuando la tensión arterial está por encima de los valores normales (140/90 mmHg). Es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.

3. ¿Qué es la hipotensión?

La hipotensión es cuando la tensión arterial está por debajo de los valores normales (120/80 mmHg). Puede causar mareos, desmayos y otros síntomas.

4. ¿Cómo se puede prevenir la hipertensión?

Para prevenir la hipertensión es importante llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio físico regular, evitar el tabaco y el alcohol en exceso y controlar el estrés.

5. ¿Qué medicaciones se utilizan para controlar la hipertensión?

Existen diferentes tipos de medicaciones para controlar la hipertensión, como los diuréticos, los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA), los bloqueadores de los receptores de angiotensina (BRA) y los bloqueadores de los canales de calcio (BCC). El médico determinará cuál es la medicación más adecuada para cada caso.