Aumento de peso en el embarazo: guía trimestral según la OMS

El aumento de peso durante el embarazo es un tema que preocupa a muchas mujeres, ya que puede afectar tanto a la salud del bebé como a la de la madre. Por esta razón, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido una guía trimestral para el aumento de peso en el embarazo que busca garantizar un crecimiento saludable del feto y evitar complicaciones durante el parto.

En este artículo, te explicaremos cuál es la guía trimestral del aumento de peso en el embarazo según la OMS, así como las recomendaciones que debes seguir para lograr un embarazo saludable.

¿Por qué es importante el aumento de peso en el embarazo?

El aumento de peso en el embarazo es fundamental para garantizar el crecimiento y desarrollo del feto. Sin embargo, un aumento excesivo o insuficiente de peso puede tener consecuencias negativas tanto para el bebé como para la madre.

Un aumento excesivo de peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de complicaciones durante el parto, como la preeclampsia, el parto prematuro y la diabetes gestacional. Además, también puede aumentar el riesgo de obesidad y enfermedades crónicas en el futuro para la madre y el bebé.

Por otro lado, un aumento insuficiente de peso durante el embarazo puede provocar un crecimiento fetal deficiente, lo que aumenta el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.

Guía trimestral del aumento de peso según la OMS

La OMS establece una guía trimestral para el aumento de peso durante el embarazo que se basa en el índice de masa corporal (IMC) de la madre antes del embarazo.

- Si la madre tiene un IMC bajo (menos de 18,5), se recomienda un aumento de peso entre 12,5 y 18 kilos durante todo el embarazo.
- Si la madre tiene un IMC normal (entre 18,5 y 24,9), se recomienda un aumento de peso entre 11,5 y 16 kilos durante todo el embarazo.
- Si la madre tiene un IMC alto (entre 25 y 29,9), se recomienda un aumento de peso entre 7 y 11,5 kilos durante todo el embarazo.
- Si la madre tiene un IMC muy alto (más de 30), se recomienda un aumento de peso entre 5 y 9 kilos durante todo el embarazo.

Además, la OMS también establece una guía trimestral para el aumento de peso durante el embarazo, que se basa en la siguiente distribución:

- Durante el primer trimestre, se recomienda un aumento de peso de entre 0,5 y 2 kilos.
- Durante el segundo y tercer trimestre, se recomienda un aumento de peso de entre 0,5 y 1 kilo por semana.

Recomendaciones para lograr un embarazo saludable

Además de seguir la guía trimestral del aumento de peso según la OMS, existen otras recomendaciones que debes seguir para lograr un embarazo saludable:

1. Llevar una alimentación equilibrada: durante el embarazo, es importante llevar una alimentación equilibrada que incluya una gran variedad de alimentos, como frutas, verduras, carnes magras, pescados y lácteos.

2. Hacer ejercicio físico moderado: el ejercicio físico moderado durante el embarazo puede ayudar a controlar el aumento de peso y reducir el riesgo de complicaciones.

3. Evitar el consumo de alcohol y tabaco: el consumo de alcohol y tabaco durante el embarazo puede afectar negativamente al desarrollo del feto y aumentar el riesgo de complicaciones.

4. Realizar controles médicos periódicos: es fundamental realizar controles médicos periódicos durante el embarazo para detectar posibles complicaciones y garantizar un seguimiento adecuado del crecimiento del feto.

Preguntas frecuentes

1. ¿Por qué es importante controlar el aumento de peso durante el embarazo?

Controlar el aumento de peso durante el embarazo es importante para garantizar el crecimiento y desarrollo adecuado del feto y evitar complicaciones durante el parto.

2. ¿Qué consecuencias puede tener un aumento excesivo de peso durante el embarazo?

Un aumento excesivo de peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de complicaciones durante el parto, como la preeclampsia, el parto prematuro y la diabetes gestacional.

3. ¿Qué consecuencias puede tener un aumento insuficiente de peso durante el embarazo?

Un aumento insuficiente de peso durante el embarazo puede provocar un crecimiento fetal deficiente, lo que aumenta el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.

4. ¿Qué recomendaciones adicionales hay que seguir durante el embarazo?

Además de seguir la guía trimestral del aumento de peso según la OMS, es importante llevar una alimentación equilibrada, hacer ejercicio físico moderado, evitar el consumo de alcohol y tabaco y realizar controles médicos periódicos.

5. ¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?

El índice de masa corporal (IMC) es una medida que se utiliza para evaluar el peso corporal de una persona en relación con su altura. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros.