Opciones de bebidas permitidas en el ayuno intermitente.

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es una técnica de dieta que implica alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación. Esta técnica ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios potenciales para la salud, como la pérdida de peso, la reducción de la inflamación y la mejora de la salud metabólica.

¿Puedo beber algo durante el ayuno intermitente?

La respuesta corta es sí, puedes beber algunas cosas durante el ayuno intermitente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el objetivo del ayuno intermitente es reducir la ingesta de calorías, por lo que cualquier cosa que bebas debe ser baja en calorías y no debe contener carbohidratos o proteínas que puedan romper el ayuno.

¿Qué se puede beber durante el ayuno intermitente?

Las opciones de bebidas permitidas durante el ayuno intermitente son básicamente agua, té y café.

Agua

El agua es la mejor opción de bebida durante el ayuno intermitente. No contiene calorías y no rompe el ayuno. Además, el agua puede ayudar a mantener la hidratación y reducir la sensación de hambre.

Té

El té es otra opción de bebida permitida durante el ayuno intermitente. El té contiene antioxidantes y puede tener efectos beneficiosos para la salud, como la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, es importante no agregar azúcar o leche al té, ya que esto puede romper el ayuno.

Café

El café es otra opción de bebida permitida durante el ayuno intermitente. El café puede ayudar a aumentar los niveles de energía y la concentración. Sin embargo, es importante no agregar azúcar o leche al café, ya que esto puede romper el ayuno.

¿Qué bebidas debo evitar durante el ayuno intermitente?

Las bebidas que