Encuentra tu peso ideal con nuestra tabla completa de calorías.
¿Qué es la tabla de calorías?
La tabla de calorías es una herramienta que te permite conocer la cantidad de calorías que contiene cada alimento. Esto es especialmente útil para aquellas personas que quieren controlar su peso y llevar una dieta equilibrada.
¿Cómo se utiliza la tabla de calorías?
Para utilizar la tabla de calorías debes conocer la cantidad de calorías que necesitas consumir diariamente de acuerdo a tu edad, sexo, peso y actividad física. Una vez que conozcas este dato, puedes utilizar la tabla para elegir los alimentos que te permitan alcanzar tu objetivo.
¿Cómo se calcula el peso ideal?
El peso ideal se calcula de acuerdo a la altura de la persona. Existen diferentes fórmulas para calcularlo, pero una de las más utilizadas es la fórmula del Índice de Masa Corporal (IMC). Esta fórmula se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado.
Tabla de calorías completa
A continuación, te presentamos una tabla completa de calorías para que puedas conocer la cantidad de calorías que contiene cada alimento.
| Alimento | Calorías por porción |
|---|---|
| Manzana | 80 |
| Plátano | 105 |
| Pollo | 165 |
| Carne roja | 250 |
| Leche desnatada | 90 |
| Leche entera | 150 |
| Arroz blanco | 205 |
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