Cantidad de calorías en un huevo de gallina.

¿Qué es un huevo de gallina?

Un huevo de gallina es el producto de la puesta de una gallina hembra. Es un alimento muy común en la dieta humana y se utiliza en la elaboración de diversas recetas.

Composición nutricional del huevo de gallina

El huevo de gallina es un alimento muy nutritivo y completo, ya que contiene una gran variedad de nutrientes esenciales para el organismo.

En promedio, un huevo de gallina de tamaño mediano (50 gramos) contiene:

• Calorías: 71
• Proteínas: 6,25 gramos
• Grasas: 5,1 gramos
• Carbohidratos: 0,4 gramos

Además, los huevos de gallina son una excelente fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B12, ácido fólico, hierro, fósforo y zinc.

Cuántas calorías tiene un huevo de gallina

Como se mencionó anteriormente, un huevo de gallina de tamaño mediano (50 gramos) contiene aproximadamente 71 calorías.

Es importante destacar que la cantidad de calorías puede variar dependiendo del tamaño del huevo. Por ejemplo, un huevo pequeño (38 gramos) contiene alrededor de 54 calorías, mientras que un huevo grande (63 gramos) contiene aproximadamente 90 calorías.

Beneficios del consumo de huevos de gallina

Además de ser una excelente fuente de nutrientes, el consumo de huevos de gallina también puede aportar diversos beneficios para la salud, como:

• Mejora de la salud ocular debido a su contenido de luteína y zeaxantina.
• Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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