Beneficios del ácido fólico 800 mcg para la salud y el embarazo

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico es una vitamina B esencial para el cuerpo humano y se encuentra naturalmente en alimentos como verduras de hojas verdes, frutas cítricas, legumbres y cereales fortificados. También se puede tomar en forma de suplemento.

¿Por qué es importante el ácido fólico 800 mcg?

El ácido fólico es importante para la producción de glóbulos rojos, la síntesis de material genético y un sistema nervioso saludable. Además, el ácido fólico 800 mcg es crucial para las mujeres embarazadas, ya que previene defectos del tubo neural en el feto.

Beneficios del ácido fólico 800 mcg para la salud

• Previene enfermedades del corazón al reducir los niveles de homocisteína en la sangre.
• Mejora la salud mental y previene la depresión.
• Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de mama.
• Reduce el riesgo de enfermedad periodontal y pérdida de dientes.
• Ayuda a prevenir la pérdida de audición relacionada con la edad.

Beneficios del ácido fólico 800 mcg durante el embarazo

• Previene defectos del tubo neural, como la espina bífida, en el feto.
• Reduce el riesgo de labio leporino y paladar hendido.
• Mejora la salud general de la madre y del feto.

Cómo tomar ácido fólico 800 mcg

Es importante tomar ácido fólico 800 mcg diariamente, especialmente durante el embarazo. La dosis recomendada para mujeres embarazadas es de 600 a 800 mcg al día. Las mujeres que planean quedar embarazadas también deben tomar ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural.