Beneficios del selenio y zinc en la salud y su importancia en la dieta

¿Qué es el selenio?

El selenio es un mineral esencial que se encuentra en la tierra y en algunos alimentos. Es importante para la salud del cuerpo humano porque ayuda al sistema inmunológico, al metabolismo y a la salud de la tiroides. También es un antioxidante que ayuda a prevenir el daño celular.

¿Qué es el zinc?

El zinc es otro mineral esencial que se encuentra en algunos alimentos como carnes, pescados, frutos secos y legumbres. Es importante para la salud de la piel, el cabello, las uñas y el sistema inmunológico. También es esencial para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.

¿Por qué son importantes el selenio y el zinc en la dieta?

El selenio y el zinc son importantes para el cuerpo humano porque son minerales esenciales que no pueden ser producidos por el cuerpo. Por lo tanto, deben ser obtenidos a través de la dieta o suplementos.

Una deficiencia de selenio o zinc puede llevar a problemas de salud como un sistema inmunológico debilitado, problemas de la piel y el cabello, retraso en el crecimiento y desarrollo, y problemas de tiroides.

Beneficios del selenio y zinc en la salud

Selenio

• Fortalece el sistema inmunológico
• Previene el daño celular
• Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas
• Mejora la salud de la tiroides
• Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer

Zinc

• Fortalece el sistema inmunológico
• Promueve la salud de la piel, el cabello y las uñas
• Mejora la salud del sistema reproductivo
• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades cardíacas