Calorías en el agua de horchata: ¿cuánto aporta esta bebida a tu dieta?

¿Qué es el agua de horchata?

El agua de horchata es una bebida típica de México y otros países de Latinoamérica. Se elabora a partir de arroz, canela, azúcar y agua. Es una bebida refrescante muy popular, especialmente en épocas de calor.

Composición nutricional del agua de horchata

El agua de horchata es una bebida baja en grasas y proteínas, pero rica en carbohidratos debido al azúcar agregado. La cantidad de calorías dependerá de la cantidad de azúcar añadida y la cantidad de arroz utilizado. En promedio, un vaso de 240 ml de agua de horchata contiene aproximadamente:

• 130 calorías
• 30 gramos de carbohidratos
• 1 gramo de proteína
• 0 gramos de grasas

¿Es el agua de horchata una bebida saludable?

El agua de horchata es una bebida refrescante y deliciosa, pero no es la opción más saludable debido a su alto contenido de azúcar. Si se consume en exceso, puede contribuir al aumento de peso y al desarrollo de enfermedades como la diabetes tipo 2. Sin embargo, se puede disfrutar de vez en cuando como parte de una dieta equilibrada y variada.

Alternativas más saludables al agua de horchata

Si buscas una alternativa más saludable al agua de horchata, puedes optar por:

• Agua natural o agua con gas
• Agua de coco
• Agua con sabor natural, como agua con limón o agua con pepino
• Infusiones de hierbas sin azúcar

Conclusión

El agua de horchata es una bebida deliciosa y refrescante, pero debe ser consumida con moderación debido a su