¿Cardio antes o después de las pesas? Descubre cuál es la mejor opción para maximizar tus resultados

Si eres un amante del fitness, probablemente te has hecho esta pregunta antes: ¿Debería hacer cardio antes o después de las pesas? La respuesta a esta pregunta no es tan simple como parece, ya que depende de una serie de factores, como tus objetivos de entrenamiento, tu nivel de condición física y el tipo de ejercicio que estés realizando.

Cardio antes de las pesas: pros y contras

Comenzando por el cardio antes de las pesas, esta opción tiene algunos beneficios. Por un lado, hacer cardio antes de tus ejercicios de fuerza puede ayudarte a calentar tus músculos y preparar tu cuerpo para el entrenamiento intenso. Además, también puedes quemar algunas calorías adicionales durante tu sesión de cardio, lo que podría contribuir a la pérdida de peso si ese es tu objetivo.

Por otro lado, hacer cardio antes de las pesas también tiene algunos inconvenientes. Si realizas una sesión de cardio intensa antes de comenzar a levantar pesas, es posible que agotes tus reservas de energía y te sientas más cansado durante tus ejercicios de fuerza. También es posible que te sientas menos motivado para levantar pesas después de un entrenamiento de cardio agotador.

Cardio después de las pesas: pros y contras

En cuanto al cardio después de las pesas, también hay algunas ventajas y desventajas a considerar. Por un lado, hacer cardio después de tus ejercicios de fuerza puede ayudarte a quemar más grasa, ya que tu cuerpo estará en un estado de quema de grasa después de haber agotado tus reservas de glucógeno durante el entrenamiento de fuerza. Además, también puedes tener más energía y motivación para realizar tu sesión de cardio después de haber completado tus ejercicios de fuerza.

Por otro lado, hacer cardio después de las pesas también puede tener algunos inconvenientes. Si estás haciendo ejercicio durante mucho tiempo, es posible que ya estés cansado después de completar tus ejercicios de fuerza, lo que podría hacer que tu sesión de cardio no sea tan efectiva. Además, si no te tomas el tiempo suficiente para enfri