Consecuencias del consumo excesivo de calorías: ¿Qué le ocurre a tu cuerpo?

Introducción

El consumo de calorías es esencial para mantener nuestro cuerpo en funcionamiento y proporcionarle la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias. Sin embargo, cuando se consume en exceso, puede tener consecuencias negativas para nuestra salud. En esta publicación, exploramos las consecuencias del consumo excesivo de calorías y cómo afecta a nuestro cuerpo.

¿Qué son las calorías?

Las calorías son una medida de la energía que se encuentra en los alimentos que consumimos. Nuestro cuerpo utiliza estas calorías para realizar funciones esenciales como respirar, moverse y mantener la temperatura corporal. Sin embargo, cuando consumimos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, se almacenan como grasa en el cuerpo.

¿Cuántas calorías necesitamos?

La cantidad de calorías que necesitamos varía según nuestra edad, género, altura, peso y nivel de actividad física. En promedio, los hombres necesitan alrededor de 2500 calorías al día, mientras que las mujeres necesitan alrededor de 2000 calorías al día. Sin embargo, esto puede variar según las necesidades individuales.

Consecuencias del consumo excesivo de calorías

Aumento de peso

Cuando consumimos más calorías de las que necesitamos, nuestro cuerpo las almacena como grasa. Con el tiempo, esto puede llevar a un aumento de peso y obesidad, lo que aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.

Enfermedades cardíacas

El consumo excesivo de calorías también puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Cuando consumimos una dieta rica en calorías, aumenta el nivel de colesterol en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.

Diabetes tipo 2

El consumo excesivo de calorías también puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2. Cuando consumimos una dieta alta en calorías y azúcares, nuestro cuerpo