Consejos para disfrutar de un baño de sol seguro en días nublados

¿Quién dijo que los baños de sol solo se pueden disfrutar en días soleados? Aunque puede que no veamos el sol brillar en todo su esplendor, todavía podemos recibir sus beneficios y disfrutar de un día en la playa o en la piscina. En este artículo, te daremos algunos consejos sobre cómo tomar baños de sol seguros en días nublados.

Elige el momento adecuado del día

Aunque los días nublados pueden parecer más fríos y menos atractivos para un baño de sol, es importante elegir el momento adecuado del día. La mejor hora para tomar el sol es durante las horas centrales del día, entre las 10:00 y las 16:00 horas. En este momento, la intensidad de los rayos UV es más alta, incluso en días nublados, y esto significa que puedes obtener una buena dosis de vitamina D.

Protégete con crema solar

Aunque no veas el sol brillar, los rayos UV todavía están presentes en la atmósfera. Por lo tanto, es importante que te protejas con una buena crema solar. Asegúrate de elegir una crema con un factor de protección solar (SPF) de al menos 30 y aplícala generosamente en todas las áreas expuestas de tu cuerpo, especialmente en la cara y los hombros. Recuerda volver a aplicar la crema cada dos horas, especialmente si te estás bañando en la piscina o en el mar.

Usa ropa adecuada

Es importante que uses ropa adecuada para protegerte del sol, incluso en días nublados. Opta por camisetas de manga larga y pantalones largos para cubrir la mayor parte de tu cuerpo. También es recomendable usar un sombrero de ala ancha para proteger tu cara y tus ojos del sol.

Busca la sombra

Si te sientes demasiado caliente o si la intensidad del sol te está molestando, busca la sombra. Puedes usar una sombrilla o buscar un lugar con sombra natural,