Descubre cuál es el magnesio ideal para mejorar la salud de tus articulaciones

Introducción

Las articulaciones son una de las partes de nuestro cuerpo más importantes, ya que nos permiten movernos con libertad y realizar actividades físicas. Sin embargo, muchas veces no les prestamos la atención que merecen y no les damos los cuidados necesarios. Uno de los nutrientes que puede ayudarnos a mantener nuestras articulaciones saludables es el magnesio. Pero, ¿cuál es el mejor magnesio para las articulaciones? En este artículo te lo contamos todo.

¿Qué es el magnesio?

Antes de entrar en detalles sobre el magnesio y su relación con las articulaciones, es importante conocer qué es este mineral. El magnesio es un elemento químico esencial para nuestro organismo, que se encuentra en alimentos como las verduras de hoja verde, los frutos secos, los cereales integrales y el chocolate negro. Entre sus funciones destacan la regulación de la presión arterial, el mantenimiento de la salud ósea y muscular, y la mejora del estado de ánimo.

¿Cómo afecta el magnesio a las articulaciones?

El magnesio también puede ser beneficioso para nuestras articulaciones. Este mineral ayuda a reducir la inflamación, lo que puede ser especialmente útil en casos de artritis y otras enfermedades articulares. Además, el magnesio ayuda a mantener los huesos fuertes y saludables, lo que a su vez puede prevenir lesiones en las articulaciones.

Tipos de magnesio

A la hora de elegir un suplemento de magnesio para mejorar la salud de nuestras articulaciones, es importante conocer los diferentes tipos que existen. Algunos de los más comunes son:

• Magnesio quelado: es aquel que está unido a un aminoácido, lo que ayuda a su absorción.
• Magnesio citrato: se absorbe fácilmente y es ideal para personas con problemas de digestión.
• Magnesio malato: es una buena opción para quienes sufren de fatiga crónica, ya que ayuda a combatir el cansancio.
• Magnesio taurato