Descubre los beneficios del omega 3 6 9 para tu salud

¿Qué es el Omega 3 6 9?

El Omega 3 6 9 es un conjunto de ácidos grasos poliinsaturados esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Se denominan “esenciales” porque nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlos, por lo que debemos obtenerlos a través de la alimentación o suplementos alimenticios.

¿Para qué sirve el Omega 3 6 9?

El Omega 3 6 9 tiene múltiples beneficios para nuestra salud:

• Reduce la inflamación: Los ácidos grasos Omega 3 son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en personas que sufren de enfermedades como la artritis.
• Mejora la salud cardiovascular: Los ácidos grasos Omega 3 ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, el colesterol alto y los infartos.
• Mejora la función cerebral: Los ácidos grasos Omega 3 son esenciales para el desarrollo y mantenimiento del cerebro, por lo que pueden mejorar la memoria y el rendimiento cognitivo.
• Regula el estado de ánimo: Los ácidos grasos Omega 3 pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
• Mejora la salud de la piel: Los ácidos grasos Omega 3 pueden ayudar a reducir la inflamación, la sequedad y la descamación de la piel.

¿Cómo obtener Omega 3 6 9?

Algunos alimentos ricos en Omega 3 6 9 son: