Efectos secundarios del magnesio: ¿por qué puede causar diarrea?
Introducción
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en nuestro cuerpo. Entre otras cosas, ayuda a mantener la salud de los huesos, el corazón y los músculos. Sin embargo, a pesar de sus beneficios, el magnesio también puede tener efectos secundarios no deseados, como la diarrea. En esta publicación, explicaremos por qué el magnesio puede causar diarrea y cómo evitar este efecto secundario.
¿Qué es el magnesio?
El magnesio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos, como las verduras de hojas verdes, los frutos secos y los cereales integrales. También se vende como suplemento dietético en forma de comprimidos, cápsulas y líquidos. El magnesio es esencial para la salud del cuerpo, pero como con cualquier otro mineral, la cantidad adecuada es importante. Demasiado o muy poco magnesio puede causar problemas.
¿Por qué el magnesio puede causar diarrea?
El magnesio puede causar diarrea debido a que tiene un efecto laxante. Cuando se consume demasiado magnesio, el cuerpo no puede absorber todo el mineral. El exceso de magnesio en el intestino atrae agua hacia el intestino, lo que puede hacer que las heces sean más suaves y acelerar el tránsito intestinal. Además, el magnesio también puede estimular los músculos del intestino, lo que aumenta la actividad intestinal y puede provocar diarrea.
¿Qué otras cosas pueden causar diarrea?
Además del magnesio, hay muchas otras causas de la diarrea. La diarrea puede ser causada por una infección, como la gastroenteritis, una reacción a un medicamento, una intolerancia alimentaria, una enfermedad inflamatoria del intestino o una enfermedad del sistema digestivo, como el síndrome del intestino irritable. Si experimenta diarrea frecuente o persistente, es importante hablar con su médico para determinar la causa subyacente.
¿Cuánto magnesio es demasiado?
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