¿Es seguro tomar cloruro de magnesio hexahidratado? Descubre sus beneficios y precauciones.

¿Qué es el cloruro de magnesio hexahidratado?

El cloruro de magnesio hexahidratado es una sustancia química compuesta por magnesio y cloro. Se encuentra en forma de polvo blanco y se utiliza para diversas aplicaciones, desde la fabricación de productos farmacéuticos hasta la producción de alimentos y bebidas.

¿Por qué se toma cloruro de magnesio hexahidratado?

El cloruro de magnesio hexahidratado se toma como suplemento nutricional para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo. El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel importante en el funcionamiento de los músculos, el sistema nervioso y el sistema inmunológico, entre otras funciones.

Beneficios de tomar cloruro de magnesio hexahidratado

• Aumento de la absorción de calcio: el magnesio facilita la absorción de calcio en los huesos.
• Reducción del estrés y la ansiedad: el magnesio ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Mejora de la función muscular: el magnesio es esencial para la contracción y relajación muscular.
• Mejora de la función cerebral: el magnesio puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración.

Precauciones al tomar cloruro de magnesio hexahidratado

Aunque el cloruro de magnesio hexahidratado es generalmente seguro para la mayoría de las personas, hay algunas precauciones a tener en cuenta:

• No tomar en exceso: tomar demasiado magnesio puede causar diarrea, náuseas y vómitos.
• No tomar si se tiene insuficiencia renal: el magnesio se excreta principalmente a través de los riñones, por lo que las personas con insuficiencia renal deben evitar tomar suplementos de magnesio.