Fórmula precisa para calcular el porcentaje de grasa corporal con mediciones de pliegues cutáneos.
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal y por qué es importante?
El porcentaje de grasa corporal es la cantidad de grasa que tenemos en nuestro cuerpo en relación con el resto de nuestra masa corporal. Este número es importante porque tener un porcentaje de grasa corporal demasiado alto o demasiado bajo puede aumentar el riesgo de enfermedades y problemas de salud.
¿Cómo se mide el porcentaje de grasa corporal?
Hay varias formas de medir el porcentaje de grasa corporal, incluyendo la bioimpedancia, la absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA), el pesaje hidrostático y la medición de pliegues cutáneos. Aunque todas estas técnicas pueden proporcionar una estimación del porcentaje de grasa corporal, la medición de pliegues cutáneos es una de las más precisas y económicas.
¿Qué son los pliegues cutáneos y cómo se miden?
Los pliegues cutáneos son áreas de piel que se pueden pellizcar y medir con un calibre de pliegues cutáneos. Estos pliegues se miden en diferentes lugares del cuerpo, incluyendo la parte superior del brazo, el muslo y el abdomen.
¿Cuál es la fórmula para calcular el porcentaje de grasa corporal con mediciones de pliegues cutáneos?
La fórmula más precisa para calcular el porcentaje de grasa corporal con mediciones de pliegues cutáneos es la fórmula de Durnin y Womersley. Esta fórmula utiliza mediciones de pliegues cutáneos en cuatro áreas del cuerpo: el tríceps, el bíceps, la subescapular y la suprailíaca.
La fórmula es la siguiente:
Porcentaje de grasa corporal = (4.95 / Densidad corporal) - 4.5La densidad corporal se calcula con la siguiente fórmula:
Deja una respuesta
Entradas relacionadas