Límite diario de consumo de té verde.

¿Qué es el té verde?

El té verde es una bebida popular que se consume en todo el mundo. Se elabora a partir de hojas de la planta Camellia sinensis, la misma planta a partir de la cual se elabora el té negro y el té oolong. La principal diferencia entre el té verde y los otros tipos de té es que el té verde no se somete a un proceso de oxidación.

Beneficios del té verde

El té verde es conocido por sus muchos beneficios para la salud. Contiene antioxidantes y fitonutrientes que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. También se ha demostrado que el té verde puede ayudar a mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

¿Cuánto té verde se puede tomar al día?

Aunque el té verde tiene muchos beneficios para la salud, también contiene cafeína y puede tener efectos secundarios si se consume en grandes cantidades. La cantidad diaria recomendada de té verde varía según la edad, el sexo y la salud general de una persona.

En general, se recomienda no tomar más de 400 miligramos de cafeína al día. Una taza de té verde contiene alrededor de 30 a 50 miligramos de cafeína, dependiendo de la marca y la forma en que se prepara.

Por lo tanto, se recomienda no tomar más de 8 tazas de té verde al día para evitar los efectos secundarios asociados con el exceso de cafeína.

Efectos secundarios del consumo excesivo de té verde

El consumo excesivo de té verde puede tener efectos secundarios como:

• Náuseas y vómitos
• Dolor de cabeza
• Problemas para dormir
• Ansiedad
• Palpitaciones del corazón
• Aumento de la presión arterial
• Problemas gastrointestinales
• Interferencia con la absorción de hierro

Conclusión