Menú Semanal de 1200 Calorías para una Alimentación Saludable.

¿Estás buscando un menú semanal de 1200 calorías para poder llevar una alimentación saludable? A continuación, te presentamos un plan de comidas completo para 7 días.

Día 1

Desayuno: 1 taza de avena cocida con 1 manzana picada y canela en polvo. 1 taza de té verde sin azúcar.

Media Mañana: 1 pera mediana.

Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con lechuga, tomate y pepino. 1 rebanada de pan integral. 1 taza de té sin azúcar.

Media Tarde: 1 yogur griego bajo en grasa.

Cena: Salmón a la parrilla con espárragos y 1/2 taza de arroz integral. 1 taza de té sin azúcar.

Día 2

Desayuno: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan integral y 1 mandarina.

Media Mañana: 1 manzana mediana.

Almuerzo: 1 taza de sopa de verduras. 1/2 taza de ensalada de atún con lechuga y tomate. 1 taza de té sin azúcar.

Media Tarde: 1 yogur griego bajo en grasa.

Cena: Pollo a la parrilla con brócoli y 1/2 taza de arroz integral. 1 taza de té sin azúcar.

Día 3

Desayuno: 1 taza de cereales integrales con 1/2 taza de leche descremada y 1/2 taza de fresas. 1 taza de té verde sin azúcar.

Media Mañana