Mide tu grasa corporal de manera precisa y fácil con estas técnicas efectivas
¿Por qué es importante medir el índice de grasa corporal?
El índice de grasa corporal es una medida importante para conocer la cantidad de grasa que tienes en el cuerpo. Si bien es cierto que la grasa es necesaria para una buena salud, un exceso de ella puede ser perjudicial para el cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Por eso, es importante medir el índice de grasa corporal y controlarlo para mantener una buena salud.
¿Cómo medir el índice de grasa corporal?
Existen diversas técnicas para medir el índice de grasa corporal, algunas más precisas que otras. A continuación, te presentamos algunas de las técnicas más efectivas:
1. Caliper o pinza para medir pliegues cutáneos
Esta técnica consiste en medir el grosor de los pliegues cutáneos en diferentes partes del cuerpo, como el tríceps, el abdomen o el muslo, utilizando una pinza especial llamada caliper. A partir de esta medida, se calcula el porcentaje de grasa corporal.
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<h3>1. Caliper o pinza para medir pliegues cutáneos</h3>
<p>Esta técnica consiste en medir el grosor de los pliegues cutáneos en diferentes partes del cuerpo, como el tríceps, el abdomen o el muslo, utilizando una pinza especial llamada caliper. A partir de esta medida, se calcula el porcentaje de grasa corporal.</p>
2. Bioimpedancia eléctrica
La bioimpedancia eléctrica es una técnica que mide la resistencia eléctrica del cuerpo a través de una corriente eléctrica de baja intensidad que se envía a través de los pies y las manos. A partir de esta medida, se calcula el porcentaje de grasa corporal.
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