¿No tomas ácido fólico en el embarazo? Descubre las consecuencias

El embarazo es un momento mágico y emocionante en la vida de una mujer. Durante este período, el cuerpo experimenta muchos cambios y es importante cuidar la salud tanto de la madre como del bebé. Una de las cosas más importantes que puedes hacer para garantizar un embarazo saludable es tomar ácido fólico.

El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es esencial para el desarrollo del cerebro y la médula espinal del feto. Tomar ácido fólico antes y durante el embarazo puede reducir el riesgo de defectos del tubo neural, como la espina bífida, en hasta un 70%.

A pesar de la importancia del ácido fólico, muchas mujeres no toman suficiente durante el embarazo. Aquí te presentamos algunas de las consecuencias de no tomar ácido fólico durante el embarazo.

1. Mayor riesgo de defectos del tubo neural

Como ya mencionamos, el ácido fólico es esencial para el desarrollo del cerebro y la médula espinal del feto. Si una mujer embarazada no toma suficiente ácido fólico, el riesgo de que el bebé desarrolle defectos del tubo neural, como la espina bífida, aumenta significativamente.

2. Mayor riesgo de parto prematuro

El ácido fólico también es importante para el crecimiento y desarrollo adecuado del feto en el útero. Si una mujer embarazada no toma suficiente ácido fólico, puede aumentar el riesgo de parto prematuro. Los bebés nacidos prematuramente pueden enfrentar problemas de salud a corto y largo plazo.

3. Mayor riesgo de bajo peso al nacer

El ácido fólico también ayuda a prevenir el retraso en el crecimiento fetal. Si una mujer embarazada no toma suficiente ácido fólico, puede aumentar el riesgo de que el bebé nazca con bajo peso. Los bebés con bajo peso al nacer pueden enfrentar problemas de salud a largo plazo, como problemas respiratorios y cardíacos.

4. Mayor riesgo de malformaciones cardíacas

El ácido fólico también es importante para el desarrollo del sistema cardiovascular del feto. Si una mujer embarazada no toma suficiente ácido fólico, puede aumentar el riesgo de que el bebé desarrolle malformaciones cardíacas.

5. Mayor riesgo de preeclampsia

La preeclampsia es una complicación del embarazo que afecta a entre el 5% y el 8% de las mujeres embarazadas. Se caracteriza por presión arterial alta y daño en los órganos, como los riñones y el hígado. Si una mujer embarazada no toma suficiente ácido fólico, puede aumentar el riesgo de desarrollar preeclampsia.

¿Cuánto ácido fólico debo tomar durante el embarazo?

La cantidad recomendada de ácido fólico durante el embarazo es de al menos 400 microgramos al día. Algunas mujeres pueden necesitar una cantidad mayor, especialmente si tienen antecedentes familiares de defectos del tubo neural o han tenido un embarazo anterior con este tipo de defectos.

¿Cuándo debo empezar a tomar ácido fólico?

La mayoría de los expertos recomiendan que las mujeres comiencen a tomar ácido fólico al menos un mes antes de quedar embarazadas. Sin embargo, si no ha tomado ácido fólico antes de quedar embarazada, aún puede comenzar a tomarlo lo antes posible.

¿Debo seguir tomando ácido fólico después de quedar embarazada?

Sí, es importante seguir tomando ácido fólico durante todo el embarazo. El ácido fólico es esencial para el desarrollo del cerebro y la médula espinal del feto durante todo el embarazo.

¿Puedo obtener suficiente ácido fólico de mi dieta?

Es posible obtener ácido fólico de la dieta, pero la mayoría de las mujeres embarazadas no obtienen suficiente de esta vitamina solo de los alimentos. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen espinacas, brócoli, frijoles y lentejas. Sin embargo, es importante complementar la dieta con un suplemento de ácido fólico para asegurarse de obtener suficiente durante el embarazo.

Conclusión

Tomar ácido fólico durante el embarazo es esencial para garantizar un embarazo saludable y reducir el riesgo de defectos del tubo neural y otras complicaciones. Si estás embarazada o planeas quedar embarazada, asegúrate de tomar suficiente ácido fólico y de hablar con tu médico si tienes alguna duda o inquietud. Una pequeña precaución puede hacer una gran diferencia en la salud de tu bebé.