Plan alimenticio de una semana para aliviar la acidez estomacal

La acidez estomacal es una molestia común que muchas personas experimentan. Es causada por el ácido del estómago que se mueve hacia el esófago, causando una sensación de ardor. Aunque puede ser incómodo, hay medidas que se pueden tomar para aliviar la acidez estomacal, incluyendo la adopción de una dieta adecuada. En este artículo, te presentaremos un plan alimenticio de una semana para aliviar la acidez estomacal.

Día 1

Desayuno: Tostada de pan integral con aguacate y huevo duro. Una taza de té de jengibre.

Almuerzo: Ensalada de pollo con espinacas, quinoa, tomate y vinagreta de limón.

Cena: Pescado al horno con brócoli y patata al horno. Una manzana como postre.

Día 2

Desayuno: Avena con plátano y nueces. Una taza de té de manzanilla.

Almuerzo: Ensalada de garbanzo con tomate, pepino, cebolla y vinagreta de yogur.

Cena: Pechuga de pollo a la plancha con arroz integral y espárragos. Una pera como postre.

Día 3

Desayuno: Batido de frutas con leche de almendras y almendras picadas. Una taza de té de menta.

Almuerzo: Sopa de calabaza y zanahoria con un trozo de pan integral.

Cena: Tacos de pescado con col rallada y guacamole. Una naranja como postre.

Día 4

Desayuno: Tortilla de espinacas con una rebanada de pan integral. Una taza de té de jengibre.

Almuerzo: Arroz con verduras y pollo al curry.

Cena: Hamburguesa de pavo