Plan de alimentación para reducir la inflamación del estómago en 7 días

¿Qué es la inflamación del estómago?

La inflamación del estómago es una respuesta del sistema inmunológico ante una irritación o lesión en la mucosa gástrica. Entre los síntomas más comunes se encuentran: dolor abdominal, náuseas, vómitos, acidez, sensación de llenura y gases.

¿Cuáles son las causas de la inflamación del estómago?

Las causas de la inflamación del estómago pueden ser diversas, entre ellas se encuentran:

• Infecciones bacterianas o víricas.
• Consumo excesivo de alcohol.
• Uso prolongado de antiinflamatorios no esteroideos (AINEs).
• Estrés crónico.
• Síndrome del intestino irritable.

¿Cómo puede ayudar la alimentación en la reducción de la inflamación del estómago?

La alimentación puede tener un papel fundamental en la reducción de la inflamación del estómago. Los alimentos pueden ser antiinflamatorios o proinflamatorios según su composición. Además, una dieta equilibrada y variada puede mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y reducir los síntomas de la inflamación del estómago.

Plan de alimentación para reducir la inflamación del estómago en 7 días

Día 1

• Desayuno: Tostada de pan integral con aguacate y tomate.
• Almuerzo: Ensalada de espinacas con zanahoria, pepino y pollo a la plancha.
• Cena: Pescado a la plancha con espinacas y arroz integral.

Día 2

• Desayuno: Batido de frutas con leche de almendras.
• Almuerzo: Sopa