¿Respirar por la nariz o por la boca? Descubre cuál es la mejor opción para tu salud.

Introducción

La respiración es una de las funciones más importantes de nuestro cuerpo. A través de ella, nuestro organismo obtiene el oxígeno necesario para su funcionamiento. Pero, ¿es mejor respirar por la nariz o por la boca? En este artículo te explicaremos las diferencias y cuál es la mejor opción para tu salud.

¿Qué sucede cuando respiramos por la nariz?

Cuando respiramos por la nariz, el aire pasa por las fosas nasales, donde se filtra, se humedece y se calienta antes de llegar a los pulmones. Además, la nariz produce óxido nítrico, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejora la circulación de la sangre y del oxígeno en el cuerpo. También, la respiración nasal estimula el nervio vago, que reduce el estrés y la ansiedad.

¿Y qué sucede cuando respiramos por la boca?

La respiración por la boca no filtra, ni humedece, ni calienta el aire de la misma forma que lo hace la nariz. Además, la boca no produce óxido nítrico. Por lo tanto, la respiración por la boca puede aumentar el riesgo de infecciones respiratorias, sequedad en la garganta, ronquidos y apnea del sueño.

¿Cuál es la mejor opción?

La respuesta es clara: respirar por la nariz es la mejor opción para tu salud. La respiración nasal filtra, humedece y calienta el aire, lo que reduce el riesgo de infecciones respiratorias y mejora la circulación de la sangre y del oxígeno en el cuerpo. Además, la respiración nasal estimula el nervio vago, que reduce el estrés y la ansiedad.

¿Y si tengo dificultades para respirar por la nariz?

Si tienes dificultades para respirar por la nariz, es recomendable que consultes con un especialista. Puede ser que tengas algún tipo de obstrucción nasal, como una desviación del tab