Tabla de Colesterol: Valores Normales por Edades
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Aunque el cuerpo necesita cierta cantidad de colesterol para funcionar correctamente, un exceso de colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Es importante conocer los valores normales de colesterol en la sangre según la edad, para poder controlar los niveles y prevenir enfermedades cardíacas. La siguiente tabla muestra los valores normales de colesterol total, colesterol LDL (malo) y colesterol HDL (bueno) por edad:
- Valores normales de colesterol por edades
- ¿Qué es el colesterol?
- ¿Qué es el colesterol bueno y el colesterol malo?
- ¿Cómo se miden los niveles de colesterol en la sangre?
- ¿Qué puedo hacer para mantener mis niveles de colesterol saludables?
- ¿Qué alimentos deben evitarse para mantener niveles saludables de colesterol?
Valores normales de colesterol por edades
| Edad | Colesterol total | Colesterol LDL | Colesterol HDL |
|---|---|---|---|
| 0-19 años | Menos de 170 mg/dL | Menos de 110 mg/dL | Más de 45 mg/dL |
| 20-29 años | Menos de 190 mg/dL | Menos de 130 mg/dL | Más de 50 mg/dL |
| 30-39 años | Menos de 200 mg/dL | Menos de 130 mg/dL | Más de 50 mg/dL |
| 40-49 años | Menos de 210 mg/dL | Menos de 130 mg/dL | Más de 50 mg/dL |
| 50-59 años | Menos de 220 mg/dL | Menos de 130 mg/dL | Más de 50 mg/dL |
| 60 años o más | Menos de 230 mg/dL | Menos de 130 mg/dL | Más de 50 mg/dL |
Es importante destacar que estos valores son solo una guía y que puede haber variaciones dependiendo de la salud general de cada persona y de otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca, como la hipertensión arterial, el tabaquismo y la diabetes.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia grasa presente en todas las células del cuerpo. El cuerpo necesita cierta cantidad de colesterol para funcionar correctamente, pero un exceso de colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
¿Qué es el colesterol bueno y el colesterol malo?
El colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad) se considera el colesterol "bueno" porque ayuda a eliminar el exceso de colesterol de la sangre y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. El colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) se considera el colesterol "malo" porque puede acumularse en las paredes de las arterias y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Cómo se miden los niveles de colesterol en la sangre?
Los niveles de colesterol se miden mediante un análisis de sangre llamado perfil lipídico. Este examen mide el colesterol total, el colesterol HDL y el colesterol LDL, así como los triglicéridos.
¿Qué puedo hacer para mantener mis niveles de colesterol saludables?
Para mantener niveles saludables de colesterol, es importante seguir una dieta saludable y equilibrada, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y no fumar. Además, si tiene problemas de colesterol, su médico puede recomendarle medicamentos para reducir los niveles de colesterol.
¿Qué alimentos deben evitarse para mantener niveles saludables de colesterol?
Para mantener niveles saludables de colesterol, es importante evitar alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans, como carnes grasas, productos lácteos enteros, alimentos fritos y alimentos procesados. En su lugar, opte por alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, y proteínas magras, como pescado y aves de corral.
Es importante conocer los valores normales de colesterol en la sangre según la edad y tomar medidas para mantener niveles saludables de colesterol. Si tiene problemas de colesterol, hable con su médico sobre cómo puede reducir sus niveles de colesterol y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
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