Transformación física en solo un mes con la dieta keto.

¿Qué es la dieta keto?

La dieta keto es un plan alimenticio que se basa en el consumo de alimentos altos en grasas, moderados en proteínas y muy bajos en carbohidratos. El objetivo de la dieta es forzar al cuerpo a entrar en un estado de cetosis, en el cual comienza a quemar grasa como fuente de energía en lugar de carbohidratos.

¿Cómo funciona la dieta keto?

La dieta keto funciona al restringir el consumo de carbohidratos, lo que obliga al cuerpo a buscar otras fuentes de energía, como la grasa almacenada en el cuerpo. Al consumir una cantidad muy baja de carbohidratos, el cuerpo entra en un estado de cetosis, en el cual comienza a producir cetonas a partir de la grasa almacenada en el cuerpo. Estas cetonas se convierten en la principal fuente de energía del cuerpo.

¿Cómo seguir la dieta keto?

Para seguir la dieta keto, se debe consumir alimentos altos en grasas, como carnes, pescados, huevos, lácteos, aguacates, aceite de coco y frutos secos. También se deben limitar los alimentos ricos en carbohidratos, como pan, arroz, pasta, frutas y dulces.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta keto?

• Pérdida de peso: al reducir el consumo de carbohidratos, el cuerpo comienza a quemar grasa almacenada en el cuerpo como fuente de energía, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.
• Control del apetito: al consumir alimentos altos en grasas, se puede reducir el apetito y la sensación de hambre.
• Mejora del rendimiento físico: al usar la grasa almacenada en el cuerpo como fuente de energía, se puede mejorar el rendimiento físico durante el ejercicio.
• Mejora de los niveles de colesterol y triglicéridos: la dieta keto puede ayudar a reducir los