Marcas de proteínas para ganar músculo y fuerza.

¿Por qué es importante la proteína para aumentar masa muscular?

La proteína es uno de los nutrientes más importantes para el crecimiento muscular. Cuando hacemos ejercicio, las fibras musculares se dañan y necesitan ser reparadas y reconstruidas. La proteína proporciona los aminoácidos necesarios para este proceso de reparación y construcción muscular.

Además, la proteína también es importante para el mantenimiento y reparación de otros tejidos del cuerpo, como la piel y el cabello.

Tipos de proteínas para aumentar masa muscular

Existen varios tipos de proteínas que pueden ayudar a aumentar masa muscular:

• Proteína de suero de leche: se absorbe rápidamente y es una buena opción para después del ejercicio.
• Proteína de caseína: se absorbe lentamente y es una buena opción para antes de dormir.
• Proteína de soja: es una buena opción para personas vegetarianas o veganas.
• Proteína de huevo: es una buena opción para personas con intolerancia a la lactosa.

Las mejores marcas de proteínas para ganar masa muscular

1. Optimum Nutrition

Optimum Nutrition es una de las marcas más populares en el mundo de la suplementación deportiva. Su proteína de suero de leche Gold Standard es una de las más vendidas en el mercado. Contiene 24 gramos de proteína por porción y viene en varios sabores deliciosos.

2. BSN

BSN es otra marca popular entre los atletas y culturistas. Su proteína Syntha-6 contiene una mezcla de proteínas de suero de leche, caseína, y huevo para una liberación sostenida de aminoácidos. Viene en varios sabores y contiene 22 gramos de proteína por porción.

3. MusclePharm

MusclePharm es conocida por su proteína de suero de