Bajando de peso con el Método Grez en solo 10 días.

¿Qué es el Método Grez?

El Método Grez es un plan de alimentación que se enfoca en reducir el consumo de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas saludables y proteínas. Fue creado por el nutricionista chileno José Grez y ha ganado popularidad en los últimos años como un método efectivo para perder peso y mejorar la salud.

¿Cómo funciona el Método Grez?

El Método Grez funciona al reducir la cantidad de carbohidratos que se consumen, lo cual lleva a que el cuerpo utilice las grasas como fuente de energía en su lugar. Esto se conoce como cetosis y es el proceso que lleva a la pérdida de peso y a la quema de grasa.

En el Método Grez se recomienda consumir grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, frutos secos y pescado, así como proteínas como carne, pollo y huevos. También se recomienda evitar alimentos procesados, azúcares y carbohidratos refinados como pan, arroz y pasta.

¿Cuánto se puede bajar de peso con el Método Grez en 10 días?

La cantidad de peso que se puede bajar con el Método Grez en 10 días depende de varios factores, incluyendo el peso inicial, la edad, el género y el nivel de actividad física. Sin embargo, se estima que se puede bajar entre 1 y 2 kilos en ese periodo de tiempo.

¿Cómo seguir el Método Grez en 10 días?

Para seguir el Método Grez en 10 días es importante planificar las comidas y asegurarse de consumir suficientes grasas y proteínas. Se pueden incluir alimentos como huevos revueltos con aguacate, ensaladas con pollo y aceite de oliva, y hamburguesas sin pan con queso y lechuga.

También es importante evitar tentaciones como dulces, panes y pastas, y reemplazarlos con opciones más saludables como frutos secos y verduras.