Colesterol vs Triglicéridos: ¿Cuál es peor para la salud?
Cuando se trata de la salud cardiovascular, el colesterol y los triglicéridos son dos indicadores importantes. Ambos están relacionados con enfermedades del corazón, pero ¿cuál es peor para la salud? En este artículo, vamos a explorar las diferencias entre el colesterol y los triglicéridos, cómo afectan a tu salud y qué medidas puedes tomar para mantenerlos bajo control.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en todas las células de tu cuerpo. Tu cuerpo necesita colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a digerir los alimentos. Sin embargo, cuando tienes demasiado colesterol en tu sangre, puede acumularse en las paredes de tus arterias y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Al igual que el colesterol, tu cuerpo necesita triglicéridos para obtener energía. Sin embargo, cuando tienes demasiados triglicéridos en tu sangre, puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Cuál es peor para la salud?
Tanto el colesterol como los triglicéridos pueden ser peligrosos si tienes niveles altos en tu sangre. Sin embargo, según los expertos en salud, el colesterol es generalmente considerado como el peor de los dos. Esto se debe a que el colesterol puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas, lo que puede reducir el flujo de sangre y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Cómo puedes controlar tus niveles de colesterol y triglicéridos?
Hay varias medidas que puedes tomar para controlar tus niveles de colesterol y triglicéridos:
- Llevar una dieta saludable: Reduce la ingesta de grasas saturadas y aumenta el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
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