Transforma tu cuerpo en 30 días con la dieta cetogénica de 3 tramos de 10 días

¿Qué es la dieta cetogénica de 3 tramos de 10 días?

La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ayuda a tu cuerpo a entrar en un estado de cetosis, en el cual quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. La dieta cetogénica de 3 tramos de 10 días es una variación de la dieta cetogénica que se divide en tres fases de 10 días cada una, cada una con un enfoque diferente en cuanto a la ingesta de carbohidratos y proteínas.

¿Cómo funciona la dieta cetogénica de 3 tramos de 10 días?

La dieta cetogénica de 3 tramos de 10 días funciona al restringir la ingesta de carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas. Durante la primera fase de 10 días, se limita la ingesta de carbohidratos a 20 gramos por día y se aumenta la ingesta de grasas. Durante la segunda fase de 10 días, se aumenta la ingesta de carbohidratos a 50 gramos por día y se mantiene la ingesta de grasas alta. Durante la tercera fase de 10 días, se aumenta la ingesta de carbohidratos a 100 gramos por día y se mantiene la ingesta de grasas alta. La idea detrás de esta variación de la dieta cetogénica es que tu cuerpo se adapte gradualmente a la ingesta de carbohidratos mientras sigue quemando grasas para obtener energía.

¿Cuáles son los beneficios de la dieta cetogénica de 3 tramos de 10 días?

La dieta cetogénica de 3 tramos de 10 días tiene varios beneficios potenciales, incluyendo:

• Pérdida de peso
• Mejora de la salud cardiovascular
• Mejora de la salud metabólica
• Mejora de la salud mental

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